[...] Oto najlepsze, na co wpadłem: 1. Butelka dobrego, czerwonego wina wytrawnego - 500 pustych kalorii; 2. Parada serów : przykładowo Valbon z ziołami - 720 kalorii, 34B, 64 T, do tego może jeszcze Ser Bleu d'Auvergne - 692 kalorii, 40B, 60 T. Wszystkim ludziom ze stali gratuluję hartu ducha, zwykłych zjadaczy proszę o wpisywanie ich przykładów:)
[...] nie mam pomysłu czym je zapełnić. Wiem, że nie ma mięcha. Będę je dorzucał w miarę możliwości np. co drugi dzień. Może po treningu zamiennie z serkiem. Mogę dorzucić do tego jeszcze coś co zaproponujecie w puste miejsca. Może jakaś ryba ( tuńczyk, makrela), ryż z warzywami, jakieś owoce, jajka na twardo, jajecznicę. Nie wiem sam i proszę o pomoc. [...]
[...] mi sie zapomnialo) wszystko bylo spoko do pewnego czasu. mialem normalne zycie seksualne az nagle zaobserwowalem ze mi sie nie chce, ze nie hce mi stanac itp. zostalo mi jeszcze 10 ampolek ale boje sie go brac, zeby mi sie nie pogorszylo. na odblok mam nolvadex D. wystarczy odstawic sterydy i zrobic odblok nolva wzeby wszystko wrocilo do [...]
[...] były? 2) Czy może stosować oba produkty razem? czy przesada?? 3) Jeśli wybrałeś któryś produkt powiedz czemu Twoim zdaniem właśnie on?? I czy dołożyć do tego jakiś jeszcze suplement(np:witaminy) żeby efekty był najlepszy?? 4) Ewentualnie lepszy produkt znasz?? Dzięki z góry :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
[...] te odzywki, bol nerek, dusznosci, brak apetytu, czasami inne bicie serca i tak jakby zawroty glowy, odstawilem 3 dni temu shocka, znaczna poprawa, dzis storma i bylo chyba jeszcze lepiej, ale po posilkach mialem dziwne uczucie, no chyba ze zjadlem cos zupelnie innego, np chleb+jogurt, teraz takie pytanie, co z treningami? Po zakonczeniu cyklu [...]
własnie wstałem i jak zawsze mam powazny problem zeby wszamać 100 g platkow owsianych, nie mówiąc o czyms jeszcze. co mam w takim razie raobić ?? w ogole apetytu nie mam ( nigdy nie mialem ) i tak cały dzień :/ . i jeszcze pytanie czy moge jesc platki owsiane błyskawicne wkłądająć łyzkami do buzi i zapijac mlekiem odrazu ,nie gryząć ? tak mi [...]
[...] (10-10-10) -wyciskanie sztangi zza głowy (10-8-8-6) -unoszennie hantli na boki (10-8-8) -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (10-8-8) -unoszenie przed siebie (10-8) A i mam jeszcze pytanie odnośnie suplementów. Wiem że to nie ten dział ale tu już wszystko opisałem. Czy mógłbym coś stosowac i jeśli tak to co polecacie przy mojej masie i stażu. Z [...]
[...] wiec co jesc rano? jesliu mozecie podajcie przyklady... co jest w szkole ? tez prosze z przykaldami co jesc na obiad... co jest przed treningiem? co jesc zaraz po treningu co jest 45 minut po treningu co jest przed spaniem ps. prosze pdoac z przykaldami, ew. odeslac mmnie do konkretnych artykulow naprawde jeszcze raz przeprszam .... pozdrawiam.
[...] i kaptury plus nogi ) 3X 3 cwiczenia po 3 serie od 10 do 6 powtorzen Zwracam sie z prosba o pomoc do tych uzytkownikow ktorzy traktuja ten sport z wielka pasja i z gory dziekuje za pomoc. Aha i jeszcze jedno co myslicie o tym aby w lutym wrzucic kreatyne tak z jeden cykl dla zwiekszenia sily no i co polecacie ( ewentualnie co do tej kreatyny )
[...] idzie ok siła, masa itp Od jutra pójdzie hcg a później myślę przejść na większe dawki bo trochę stanęło np. 500mg e5d ? albo 250 mg e4d ? jak myślicie ? chcę to pociągnąć jeszcze ok 10 tyg . Może dołożyć do tego dekę ? Npp ? I pytanie co dodać na końcu aby się trochę wyciąć - wino/master odpada tendencja do wypadania włosów więc rezygnuję - [...]
Witam. Napisałem już temat w dziale suplementy więc nie, będę pisał tutaj jeszcze raz tego samego, tylko proszę o przeczytanie: http://www.sfd.pl/Redukcja_dieta%2C_suple_i_trening-t401589.html A następnie doradzenie mi co kupić aby jeszcze bardziej wspomóc redukcje tkanki tłuszczowej, super wyrzeźbić mięśnie. Proszę o podanie nazwy specyfiku i [...]
WItam! Szukam dobrej przetreningówki, chcę ją brać w połączeniu ze zwykłym mono (dawno w sumie nie robiłem cyklu na kretce a mono dobrze na mnie działało to nie będę wydziwiał ze stackami). Doświadczenie z przetreningówkami jakieś już mam, zjadłem swego czasu (pare miesięcy temu) parę puszek UNS Loadera i nie marzekałem, było OK ale bez szaleństw, [...]
[...] początku października brałem : HMB + L-Karnityna + Tribusteron + Kreatyna z Tauryną przez 3 tygodnie , zdiecie ukazuje mnie sprzed 2 tygodni, teraz jestem troche wiekszy Mam jeszcze brzuszek i na biodrach osiadł mi tłuszcz, a chciałbym to spalic i rozwalic sie na 110 kg beztłuszczowej masy, mysle o jakicchś sterydach, ale nie wiem od czego [...]
Witam, Jestem na cyklu na mase z Nitrobolon2 od 2 tygodni (zostalo jeszcze 35dni cyklu). Od tego czasu praktycznie nie poczulem zadnych efektow typowych dla kreatyny (pompa itp). Co jest nie tak? Diete mam. Dodam jeszcze ze mialem juz cykl na Nitro2 + mono i dzialalo wysmienicie. Caly czas pompa i ladne ukrwienie miesni. Przerwa miedzy tymi [...]
[...] ciałka. Jestem po ACT, więc jakieś przygotowanie/wstęp już jest. Trening na masę odpada choćby dlatego, że jadę aeroby, biegam. Trening na rzeźbę chyba też odpada, bo niezbyt dużo do tego rzeźbienia jest jeszcze ;) (...) Jaki program byłby dla mnie najlepszy? A może kontynuować ACT aż do zrzucenia sadełka? Z gory dzięki bardzo za pomoc.
[...] KFC, pizzerie czy chinskie zarlo:p najczesciej decyduje sie wlasnie na chnszczyzne bo jakby na to nie patrzec, z tych czterech wyzej wymienionych jest chyba najzdrowsza (jeszcze zalezy kto co tam je;)). No w kazdym badz razie, chcialem zapytac, co myslicie o wlaczeniu wlasnie chinczyka do diety?;) Dlaczego o to pytam? Poniewaz ja tam jadam [...]
Wiatm wszystkich.Kupiłem teraz Kreatyne Olimp Mega Caps 1250 i chcę coś jeszcze dokupic do tego.Wcześniej juz brałem Kreatyne i Super whey Gainer 4000.Mam zamiar teraz zakupic Trecc Mass XXL 3 Kg i coś jeszcze.Mam na to 140 zł. Dooradzcie co by mi najbardziej pomogło i dało najlepszy efekt.Myślałem o dodaniu do treca HMB Olimpu ale to ponoc [...]
[...] czwartki i soboty, każdą partie mięśniową raz w tygodniu. Jaką mam stosować dietę? I chciałbym kupić jakiąś odżywke, co będzie najlepsze? Samo białko czy gainer albo może jeszcze coś innego? Tylko chciałbym coś pomiędzy ceną a jakością tak za około 50 zł ( jak zobacze że mi pomaga to wtedy kupię więcej).Moglibyście zapodać jakieś sprawdzone i [...]
[...] 2 lata bez jakiegokolwiek planu i rozwagi. Czasu na regenerację mam nie wiele, bo wstaję o 5:30 i kładę się spać ok. 24 - 1.00 w nocy. DIETĘ dopiero rozpoczynam i na efekty jeszcze za wcześnie. Jeżeli chodzi o trening to na chwilę obecną mieszam streetworkout z treningiem na siłowni, co zmieniam od nowego roku. Na powietrzu robię obwody, a na [...]
[...] na jaki pozwala mi ograniczona ilosc sprzetu, a przynajmniej zmieniac kolejnosc wykonywanych cwiczen. Macie jakies porady co zrobic zeby znowu zaczac rosnąć? zalezy mi jeszcze na ok 5 kg masy, szcvzegolnie chcialbym poprawic swoja klatke, moze jakis priorytet sam nie wiem. Bardzo zainteresowaly mnie techniki "Metody Uderzeniowej" opisywane [...]
